Chyba nie. Ja tak pędziłem. Taconafide i Quebo w piosence Art-B śpiewają:
”Szok! W milionera z kundla w rok”
Ja tak miałem z programowaniem — od dekarza do front end deva w rok. Połknąłem haczyk i następnie z frontend deva rozwinąłem się w fullstack developera. Kolejno zachciałem być „mistrzem Magento”. Proszę bardzo! Prowadzanie zespołu, ja nie dam rady? Jestem tech leadem. Frontend, backend, zespół. To nic — teraz będę jeszcze się zajmował Cloudem i infrastrukturą.
Zmagamy się z wyzwaniem ciągłego uczenia się, adaptacji i tworzenia na najwyższym poziomie. Ta nieustanna pogoń za doskonałością i innowacyjnością może jednak mieć swoje ciemne strony. Nacisk na szybki rozwój i ciągłą dostępność do pracy może prowadzić do chronicznego stresu, a w dłuższej perspektywie — do poważniejszych problemów zdrowotnych.
To prosta droga do wypalenia zawodowego, a wypalenie to uczucie wyczerpania, cynizmu i obniżona efektywność w pracy. Ponadto, długotrwałe siedzenie przed ekranem komputera i brak aktywności fizycznej mogą prowadzić do problemów z kręgosłupem, nadwagi, a nawet przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca typu 2 czy choroby sercowo-naczyniowe.
I to jest serio. Ja przytyłem z 15 kilo. Mam znajomych, którzy napotkali inne problemy. Nie wygląda to dobrze, co? Firmy technologiczne i liderzy muszą zacząć aktywnie promować zdrowe praktyki pracy, w tym odpowiednie zarządzanie czasem, regularne przerwy i zachęcanie do aktywności fizycznej. Inaczej wymrzemy albo zastąpi nas AI.
Stres w pracy jest związane z różnymi negatywnymi reakcjami, takimi jak niezadowolenie z pracy, niskie zaangażowanie organizacyjne i wysoka skłonność do rezygnacji z pracy. Ostatecznie negatywnie wpływa to na wydajność pracowników.
Jaki z tego wniosek? Zadbajmy o to, żeby nasze środowisko pracy było bardziej przyjazne i mniej stresujące. Kroki, które możesz podjąć, aby tak było:
- Priorytetyzuj ważne zadania: Skoncentruj się na zadaniach, które naprawdę mają znaczenie, i pozwól, aby mniej ważne rzeczy poczekały
- Mierz siły na zamiary: wybierz jeden cel, który chcesz osiągnąć i na nim się skup. Nie rób dziesięciu rzeczy na raz
- Dbaj o zdrowie fizyczne: Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna mogą znacznie poprawić zarządzanie stresem w miejscu pracy
- Odłącz się: Nie musisz być online 24/7. Jak Cię coś przerasta to lepiej sobie zrobić przerwę i wrócić do roboty, gdy się uspokoisz i nabierzesz energii
- Zapisuj to co Cię wkurwia: Zapisywanie najbardziej wkurwiających rzeczy pozwala się trochę uspokoić. A jak już zapiszesz to pognieć tą kartkę i wyrzuć do śmieci.(Niszczarka też dobrze działa)
Wybierz jedną rzecz z tej listy i zacznij to robić DZISIAJ. Efekty mogą Cię zaskoczyć.
Jeśli ten artykuł w jakimś stopniu rozświetlił problematykę zdrowia psychicznego i fizycznego w naszym szybko rozwijającym się świecie technologii, proszę — podziel się nim z kolegami, przyjaciółmi i współpracownikami. Rozmowa o tych kwestiach jest pierwszym krokiem do tworzenia zdrowszego i bardziej zrównoważonego środowiska pracy dla nas wszystkich.
Z góry dziękuję, a tu jeszcze źródła, gdybyś chciał się bardziej zagłębić w ten temat:
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.1006580/full
- https://www.healthtechzone.com/topics/healthcare/articles/2017/09/20/434604-technology-has-huge-impact-workplace-health.htm
- https://www.techrepublic.com/article/8-practical-ways-to-make-your-tech-job-less-stressful/
No i jeszcze linkuję dla Ciebie wspomnianą piosenkę Taco i Quebo: https://youtu.be/k6MnIUyRxDs?si=zny1xvRRLKfONmRJ
Dzięki za przeczytanie!
Zapisz się na newsletter i rozwijaj się w technologii i życiu
W dynamicznym świecie startupów i rozwoju produktów łatwo stracić z oczu to, co naprawdę ważne: Twoje dobre samopoczucie i życie osobiste. Mój newsletter jest źródłem inspiracji dla właścicieli produktów, entuzjastów startupów i liderów technologicznych, którzy dążą do harmonii między ambicjami zawodowymi a satysfakcjonującym życiem osobistym.
Tutaj zagłębiam się w sztukę 'slow life’ – ruchu przeciwdziałającego nieustającemu kultowi pracy i multitaskingu. To nie chodzi o robienie mniej; chodzi o osiąganie więcej przez skupienie się na tym, co istotne. Udostępniam wskazówki strategie i prawdziwe historie, które zainspirują Cię do tworzenia produktów, jednocześnie dbając o Twoje zdrowie, relacje i pasje.
Dołącz do mojej społeczności i odkryj, jak zrównoważyć ambicje i produktywność ze spokojem i dobrym samopoczuciem.
